Hány kalóriája van a húsvéti tojásnak?

Elérkezett a várva várt húsvéti hétvége, és a vallási ünnepségeken túl a ház "kicsinyei" számára a "nyuszi" régóta várt látogatása, aki vonzó csokoládé tojásokat hoz magával

tojásnak

A szakértők azonban azt javasolják, hogy ezen a hétvégén ne vigyék túlzásba ezeket a csemegéket. Miért? Olvassa tovább, és elmondjuk az okait.

Szem a kalóriákkal!

Igaz, hogy egyetlen táplálkozási szakember sem mondja, hogy ezen a vasárnapon nem élvezhetjük a húsvéti tojást, azonban mindenki beleegyezik abba, hogy ezt mérsékelten tegye és egészségesebb lehetőségeket válasszon, különösen a gyermekek számára.


A táplálkozási szakértők szerint egy kis csokoládé tojás (32 g.) Körülbelül 170 kalóriát biztosít. A közepes (55 g.) 300 kalóriát ér el, míg egy nagy (110 g.) 580 kalóriát tartalmaz. Nem gondolkodni rajta?

Silvia Tasat, az Argentin Nutrition Society munkatársa szerint a kalória mennyisége függ a mérettől és az összetételtől: "Az ideális az, ha sötét, nagyon sötét és keserű csokoládét választunk, amelyik a legmagasabb (65 és 70% között) kakaót tartalmaz Ezek a legtisztábbak, és természetes antioxidánsokat, úgynevezett flavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítik a szív- és érrendszer egészségét "- teszi hozzá. "A fehérek a legkevésbé ajánlottak: magasabb vajtartalommal és több zsírral".