Hány kalóriája van a káposztának

A káposzta zöld leveles zöldség, amely sűrű, tömör fejjel növekszik, és nyersen vagy főzve sokféle ételben fogyasztható. A káposzta tápláló, sok vitamint és ásványi anyagot kínál, miközben alacsony a kalóriatartalma.

káposztának

Kalóriák

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint az egy csésze aprított káposzta csak 18 kalóriát tartalmaz. A szénhidrátok alig több mint 15 kalóriát szolgáltatnak, míg a fehérje 2 kalóriát, a zsír pedig csak 1 kalóriát biztosít. Ugyanez az adag kevesebb, mint 1% -ot ad az átlagos felnőtt napi ajánlott kalóriabeviteléhez, napi 2000 kalória étrend alapján.

Alkatrészek

Az USDA azt is elmondja, hogy egy csésze aprított káposzta súlya 70 g. Ebből 4 g szénhidrát, 1 g fehérje és kevesebb, mint 1 g zsír. A maradék vizet, emészthetetlen összetevőket és egyéb tápanyagokat tartalmaz.