Hány kalóriája van egy kukoricatortillának? Hány kalória?
A kukorica tortilla ez olyan étel, amelyet általában aperitifként használnak, vagy egy mexikói étel része, amely számtalan szószsal, hússal, salátával kombinálható, és nagyon gyakori Latin-Amerikában és az Egyesült Államokban.
Etetésük ártalmatlannak tűnhet az étrendünkre nézve, mivel állaguk miatt zsírmentesnek tűnik, és a valóságban, ha eredeti receptjük szerint készülnek, nagyon keveset tartalmaznak, de ha a kalóriabevitelről gondoskodunk Fontos tudni, hogy mennyi kalóriát biztosítanak számunkra.
Ha mindent megeszünk, amit megeszünk, akkor azt gondolhatjuk, hogy a hagyományos omlett sok kalóriát tartalmazhat. Alternatív megoldás lehet a kukorica tortilla, de meg kell vizsgálnunk, hogy valóban kevesebb kalóriát tartalmaz-e a normálnál.
Az első dolog, amit meg kell tudnunk számolni kukorica tortilla kalória az elkészítése és ehhez ismerni kell az összetevőket.
Ezt a tortillát az alkalmazott liszt típusa jellemzi. Nyilvánvalóan ez az kukoricaliszt amelynek elfogyasztott 100 grammjára 370 kalóriája van (valamivel magasabb, mint a hagyományosé, ami csak 366).
Ön is érdekelheti:
Kukorica tortilla táplálkozási információ
Egy kis kukoricatortillában a zsír, a szénhidrátok és a fehérje jelentős mértékben lebomlik. Mindezek a kalóriák a testünk számára, amelyek általában eloszlanak 11% zsír, 79% szénhidrát és 10% fehérje.
Tehát ezt tudjuk 1 kukoricatortilla kalóriájának nagy része szénhidrátban van, mert egy kis tortilla tartalmaz kevesebb, mint 1 gramm zsír. Hasonlóképpen, a kukorica tortilla, mivel ez a fő összetevő, a nixtamalizált instant kukoricaliszt, kis százalékban tartalmaz telített, egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen zsírokat, cukrokat, étkezési rostokat, koleszterint és nátriumot, amelyek általában nem haladják meg az 1 grammot egy kis omlettben.
Érdekelheti:
A kukorica tortilla kalóriája annak nagysága szerint
Minden 100 gramm, amit kukoricatortillából eszünk, kb 218 kalória testünk számára, ezért fontos vigyázzon az elfogyasztott mennyiségekre, és természetesen a társak, akiket felvettünk erre a pirítósra.
Ha csak 1 apró pirítóst eszünk (kb. 10 cm átmérőjű), 23 Kcal-t adunk.
1 közeg ad nekünk néhányat 52 kcal.
1 adag 24 gramm (két közepes tortilla) tartalmaz 52 kcal.
1 uncia adag 62 kcal-t tartalmaz.
1 nagy pirítós (kb. 20 cm átmérőjű) nyújt némi 94 kcal.
Hány szénhidrát van az omlettben
A tortilla méretétől függően ismerjük a szénhidrátokat, amelyeket biztosítanak számunkra, bár ezt már tudjuk 1 kukoricatortilla kalóriájának nagy része szénhidrátban van.