Hány kalóriája van egy tésztának
A mártások és az ízesítők miatt egy adag tészta akár 900 kalóriát is tartalmazhat Gyduxa (CC 2.0-val, Flickr)
Lehet, hogy megőrülsz a tésztákért, de aggódsz a magas kalóriaérték miatt. Lehet, hogy fogyni próbál, de nem tudja kivenni a fejéből ezeket az ínycsiklandó, kalóriatartalmú finom tésztaételeket. Nem hibáztatunk. Ki tud ellenállni néhány friss spagettinek, tésztának vagy mártásba mártott makaróninak?
Örülnénk, ha egész nap tésztát fogyasztanánk, de senki sem tudja, hogy ez nem túl könnyű lehetőség. Azonban nem minden tésztaétel egyformán kalóriatartalmú. És ez az, hogy a tészta típusa és az általunk hozzáadott alapanyagok nagyon sokak. Elemezzük az extrákkal és anélküli tésztaétel kalóriatartalmát.
Tészta és kalóriái
Nem tagadhatjuk, hogy a tésztaétel étvágygerjesztő és kitűnő mellett nagyon hasznos, ha nincs túl sok időnk főzni, vagy kissé sietünk. Ha idáig eljutottál, azért, mert kíváncsi vagy hány kalória az a tésztaétel, amire vágysz.
Az egy főre ajánlott tészta adag (szárazon mérve) 75 és 100 gramm között mozog. A főzési folyamat során a tészta felszívja a folyadékot, és nyilvánvalóan többet fog súlyozni: 100 gramm tészta körülbelül 350 kalóriát biztosít, ebből körül 80% -a szénhidrátból származik.
Több kalória hozzáadása anélkül, hogy észrevenné: szószok, öntetek, fűszerek ...
A lényeg az, hogy a legtöbb esetben, A főtt tésztát nem úgy vesszük, ahogy van, hanem olajat, szószokat és egyéb fűszereket adunk hozzá. Ne feledje, hogy egyetlen gramm zsír 9 kalóriát biztosít. Tegyük fel, hogy az evéshez egy evőkanál olívaolajat adunk a tésztához. Ez az egyszerű gesztus körülbelül 130 kalóriát jelent.
A paradicsomszósz, bár általában hozzáadott cukrot tartalmaz, az egyik legkevesebb kalóriatartalmú lehetőség, amelyet hozzáadhatunk tésztaételünkhöz | Muyenforma.com