Hány kalóriája van Guacamole-nak - Hány kalória
A Guacamole egy avokádóból és chiliből készült szósz, eredetileg Közép-Amerikából származik, és nagyon népszerű számos latin-amerikai országban. Ellenállhatatlannak tűnik annak elkerülése, hogy friss alapanyagokkal kombinálják, pirítóssal, kenyérrel stb.
Tudjuk, hogy az avokádó vitaminokban és rostokban gazdag természetes zsírban gazdag gyümölcs, amely a guacamole fő összetevőjeként jelentős számú kalória. De pontosan tudjuk, hogy a guacamole elfogyasztása mennyi kalóriát biztosít számunkra?
Ön is érdekelheti:
Guacamole táplálkozási információk
Az összetevőktől és a felhasznált mennyiségtől függően meg fogják mérni a kalóriák számát, valamint azokat a tápanyagokat, amelyeket akkor fogunk fogyasztani, amikor a guacamolt integráljuk ételeinkbe, vagy aperitifként fogyasztjuk.
Az avokádó a guacamole elkészítésének fő összetevője, a többi összetevő a recept szerint változik. Általában a paradicsom, chili paprika, citromlé, hagyma és só.
A guacamole csoportok tápanyag-összetétele jelentős mennyiségben tartalmaz zsírok, szénhidrátok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok. Egy fél csésze guacamole legfeljebb 15 gramm teljes zsírt tartalmazhat, többnyire egészséges egyszeresen telítetlen. Nos, ne felejtsük el, hogy az avokádóban található zsír minőségi, élelmi rostot tartalmaz, kis adagban nyolc gramm rost és nettó szénhidrát van.
Ami a vitaminokat és az ásványi anyagokat illeti, érdemes megemlíteni a kálium jelenlétét, amely elősegíti a keringési rendszer megfelelő működését, ugyanakkor az izmok ellenállását. Ez a szósz C- és A-vitamint, kalciumot, folsavat és niacint is tartalmaz.