Hány kalóriára van szüksége a testednek naponta az életkorodnak megfelelően; Jó hangulat

A kalória egy egység, amellyel meg lehet mérni az ember által elfogyasztott vagy elfogyasztott energiát. Ha fogyni akar, két lehetőség van: kevesebbet enni vagy többet edzeni. Így fogy a kiló. De az éhezési étrend, bizonyítottan, nem működik. Az ideális az egészséges, változatos étkezés és a fizikai aktivitás növelése. Így nemcsak jó kapcsolatban marad a mérleggel, hanem minden szinten jól teljesít, és gondoskodik az összes testrendszerről.

szüksége

Ahhoz, hogy megtudja, mennyi energiára van szüksége a testének, ki kell számolnia az alapanyagcserét, vagyis a teljes pihenés során elfogyasztott energia vagy kalória mennyiségét (úgymond életben maradáshoz).

Ez az érték függ az életkortól, testtömegtől és fizikai állapottól, beleértve az izomtömeg mennyiségét (a zsírszövetekkel ellentétben az izomszövet folyamatosan energiát fogyaszt).