Hány kalóriára van szükségem naponta? Hida Food
Akár hetente, havonta vagy naponta, testtömegünk szabályozására a skálán jutunk el, hogy megtudjuk, ideális helyzetben vagyunk-e. Eltekintve a félelmektől abban az esetben, ha a bejelentő michelin meghaladja a szükségesnél többet, az optimális súlyunk kulcsa az energiamérlegben és az elfogyasztott kalóriák ellenőrzésében rejlik.
Ezért, amint ismerjük és szeretünk gondoskodni rólad, a zöldségkonzervek nak,-nek Hida Food Megmondjuk, hogy naponta hány kalóriára van szükségünk a testünknek, hogy elkerüljük az ijedtséget, amikor a skálára kerülünk.
Mi a kalória?
A kalória az a hőenergia-mennyiség, amely egy gramm víz hőmérsékletének egy fokkal történő emeléséhez szükséges. Ezt a mutatót arra használjuk fel, hogy megismerjük azt az energiát, amelyet az elfogyasztott étel ad nekünk.
Számolja ki a kalóriák számát
Két lehetőségünk van arra, hogy megtudjuk, mennyi kalóriát fogyaszt a testünk:
- Végezzen el egy közvetett kalorimetriás vizsgálatot: ennek a tesztnek az elvégzéséhez el kell mennünk egy dietetikus vagy dietetikus konzultációjára, aki ezt elvégzi. Miután megtette, pontosan megtudjuk, hogy a testünk átlagosan mennyi kalóriát fogyaszt el, csak azért, mert lélegzünk, vagy mi ugyanaz, az alapanyagcserénk.