Hány kalóriát éget el a hasizom 🥇 - Relevant Health
A felülés valószínűleg az egyik legmegerőltetőbb gyakorlat odakinn. Bár az ilyen tevékenység nem éget sok kalóriát, hatékony lehet izomépítésre. Egy órás ülés (1000 felülés) akár 360 kalóriát is megégethet. Tisztáznom kell, hogy elég nehéz elérni ezt az összeget. Ennek ellenére adok egy táblázatot a következő információkkal:
Táblázat az elégetett kalóriákról a felülések során
Ebben a táblázatban az elégetett kalóriák lesznek feltüntetve, azon idő mellett, amelyre az adott érték elérése szükséges, figyelembe véve, hogy 10 perc alatt akár 60 kalóriát is megégethet (100 hasi).
| Eltelt idő | Égett kalória |
| 15 perc | 90 kalória |
| 30 perc | 180 kalória |
| 45 perc | 270 kalória |
| 60 perc | 360 kalória |
| 90 perc | 540 kalória |
A felülés segít a fogyásban?
Bár ha kalóriaégetése van, nem tanácsos csak ezt a gyakorlatot lezárni, amikor a fogyás a célja. Ehhez megpróbálhat más gyakorlatokat vagy sportokat gyakorolni, például fonást, ökölvívást vagy úszást, amelyek sokkal erőteljesebbek a kalóriaégetés szempontjából.