Karácsonyi étrend a realisták számára; Paula Diaz
Kezdjük azzal a legnagyobb okkal, hogy hízhatunk ezen a karácsonykor, egyensúlytalanítva az étkezési ritmust és szokásokat. A tipikus karácsonyi édességek tele vannak tiszta cukorral és telített zsírokkal. Legjobb elkerülni őket, és ha tudod, hogy nem fogsz tudni, mert magasabb rendű, mint te, vásárolj cukor vagy könnyű változatuk nélkül. Ha visszautasítja, mert nem olyan jó az íze, akkor tudnia kell, hogy vannak olyanok, amelyek elhíznak, mint mások. Rendbe tesszük őket, azokat, amelyeket a legjobban figyelmen kívül kell hagynod, amelyeket időnként bűnbe ehetsz. Nyilvánvaló, hogy ez nem 100% -os pontos megrendelés, mivel az édességek márkától vagy attól függően változnak.
- Polvorones
- Nugát
- bonbon
- Marcipán
- Cookie-k
- Panettone
- Roscón de Reyes
Azt már tudjuk, hogy nagy étkezéseknél az is lehetséges, hogy jön egy extra pohár. Hogy ha a kísérő bor, a pezsgő egy pirítóshoz, jöjjön egy-két pohár az vacsora után, és természetesen a végén mindannyian nevetnek. Jól sikerült rosszul! Mert másnap nem nevetsz annyira és ráadásul végzetes a tested számára. Kerülje az alkoholt, de ha tudja, hogy inni fog, próbálja meg hígítani vízzel vagy jéggel, nem olyan üdítőkkel, amelyek végül cukrot takaríthatnak meg, és ez gyorsabban felszívja az alkoholt.
Ha végül mindezt figyelmen kívül hagyja, és többet iszik, mint kellett volna, a legjobb, ha másnap sok vizet iszunk, és olyan ételeket fogyasztunk, amelyek sok folyadékot, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak. A C-vitamin és a B-vitamin is segít. Mindenekelőtt kerülje a cukros vagy sós ételek enni a sok nevetés napja után.
A kezdők kulcsa az, hogy könnyed és minél egészségesebb legyen. Abban az esetben, ha nem Ön a felelős azok elkészítéséért, csak próbálj meg nem visszaélni. Ne felejtsd el, hogy akkor jön a főétel, hogy megnézhesd, idő előtt feltöltődsz-e.
Próbáljon mindig ülve enni, mivel kezdőként elfelejtheti ezt, és falatozhat egyik oldalról a másikra, miközben mindenkivel beszélget. Megáll a tudatában annak, amit eszel, és végül többet eszünk, mint gondoltátok, gyorsabban és jól megrágva, ami miatt a testnek kétszer olyan keményen kell dolgoznia, hogy megemésztse.