Hány kalóriát éget el a munka során? Foglalkozások, amelyek segítenek a fogyásban

A mozgásszegény életmód egészségügyi problémává vált, különösen bizonyos szakmákban, mivel akár 30 százalékkal növelheti a szív- és érrendszeri balesetek kockázatát.

Amint az új technológiák betörtek a rutinunkba, és használatuk életünk minden területére kiterjedt, valahányszor kevesebbet mozogunk. Ez egy tény. Munkakörnyezetünkkel kapcsolatban is: a munkavállalók fizikai aktivitása feladataik ellátása során bizonyos esetekben minimális, ami különféle szinteken veszélyezteti az egészséget, különös tekintettel a szív- és érrendszeri egészségre.

De vannak kivételek. A Harvard Egyetem Orvostudományi Főiskolája összeállított egy listát, amelyet megfelelően frissítettek, az átlagosan 30 perc alatt elégetett kalóriák mennyiségével a munkától függően, egyéb tevékenységek és az egyes emberek testének függvényében. Nyilvánvaló, hogy a Harvard által megosztott adatok amellett, hogy nem gyűjtötték össze az összes lehetséges tipológiát, hozzávetőlegesek, mivel vannak munkahelyek és munkahelyek, és sok tényező befolyásolja, de a lista útmutatóként szolgál bizonyos feladatok követelményeinek megismeréséhez.

A munka fajtái	57 kiló	70 kiló	84 kiló
Távmunka	41	51	61
egy irodában dolgozom	Négy öt	56	67
Vegyen részt az órán	53	65	78
Kamionsofőr	60	74.	89
Pincér	75	93	111.
Nehézgépkezelő	75	93	111.
Rendőrség	75	93	111.
Hegesztő	90	112	133
Ács	105	130	155
Távolsági busz	120	149	178
Gyógytornász	120	149	178
Az építkezésen dolgozom	165	205	244
Bányász	180	223	266
Farmon dolgozom	180	223	266
Építész	210	260	311
Gazda	240	298	355
Dolgozzon nehéz szerszámokkal	240	298	355
Gyárban dolgozom	240	298	355
Tűzoltó	360	446	533

---