Hány kalóriát éget el? A napszaktól függ
Egy tanulmány szerint az emberek a pihenés közben elégetett kalóriák száma változik a napszakkal
@abc_salud Madrid Frissítve: 2018.11.08. 19: 59h
Kapcsolódó hírek
Egyre több bizonyíték van arra, hogy mennyire fontos, nemcsak az, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy a nap melyik órájában eszük meg. A "Current Biology" folyóiratban megjelent tanulmány meglepő módon fedezte fel, hogy a pihenésünk is fontos. A tanulmányból kiderült, hogy az emberek a pihenés közben elégetett kalóriák mennyisége a napszak függvényében változik. Így amikor pihenünk, késő délután és kora este 10 százalékkal több kalóriát égetünk el, mint a kora reggeli órákban.
Az eredmények megerősítik a cirkadián óra fontos szerepét az anyagcsere szabályozásában, de segítenek megmagyarázni, hogy az étkezési és alvási idők szabálytalanságai, amelyek néha műszakos munkához vagy más tényezőkhöz kapcsolódnak, növelhetik annak valószínűségét.
"Meglepett az a tény, hogy ugyanaz a tevékenység a nap bármely szakában több vagy kevesebb kalóriát égethet el" - mondja Kirsi-Marja Zitting, a Brigham és Női Kórház és a Harvard Medical School (USA) munkatársa.
Az anyagcsere változásainak meghatározása a nap folyamán, kivéve az aktivitás hatásait, a alvás-ébrenlét étrend mellett a kutatók hét embert vizsgáltak egy speciális laboratóriumban, ahol lehetetlen volt megmondani a napszakot: nem voltak órák, ablakok, telefonok vagy internet. Az önkéntesek meghatározták a lefekvés és az ébredés idejét. Minden este négy órát késett ez az óra, ami három héten át minden nap négy időzónán át nyugat felé haladt.