Hány kalóriát éget el a zumbával 1 órán keresztül - Hány kalóriát
Zumba a kolumbiai idióma rumbából származik, és a 90-es évek közepén tévedésből származott, a kolumbiai Alberto “Beto” Pérez fitneszoktató, táncos és koreográfus.
Amikor az egyik órájában elfelejtette a zenét, amelyet használt, és azzal kellett dolgoznia, ami a hátizsákjában volt, néhány merengue, salsa, reggaeton szalaggal, amit régen hallgatott.
A gyakorlat sikere olyan volt, hogy arra késztette, hogy Miami-ba vigye az Egyesült Államokba.
Ez egy fitnesz tudományág, amely ötvözi a latin-amerikai zene különféle típusait, szinte az egész testet gyakorolja, formálja az alakot és kiváló kalóriaégést okoz. A kombináció gyors, majd lassú ellenállási gyakorlatokat tartalmaz.
A Zumba foglalkozások körülbelül egy óráig tartanak, és életkortól és erőfeszítéstől függően különböző típusúak lehetnek.
A W rádióban Alberto Péreznek adott interjújában azt mondja, hogy a szórakozás, a jó szórakozás a cél. Ez túlmutat a sovány testen és a tónusú izmokon, a belső jólét és az öröm elérése.
A program könnyebben követhető, hogy a gyakorlatok szórakoztatóak és az általuk nyújtott előnyök:
- Tonizálja a testet
- Kalóriát égetni
- Engedje el a feszültségeket
- Növeli a tejsav felhalmozódás toleranciáját
- Növelje az energiát
- Javítani kell a koordinációt
- Növelje az önbecsülést