Hány kalóriát éget el kosárlabda játék 30 percig

A kosárlabda jó aerob edzés lehet, amely tonizálja az izmokat. A 30 percig kosárlabdázás közben megégett kalóriák személyenként és a kosárlabda tevékenység típusától függően változnak.

Intenzitás

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint a mérsékelt intenzitású tevékenységek lehetővé teszik a beszélgetés folytatását, de nem tudsz énekelni. Az erős intenzitású tevékenységek lehetővé teszik néhány szó kimondását anélkül, hogy abbahagynák a légzést. Több kalóriát éget el erőteljes tevékenységek során, például teljes mezőnyben vagy öt versus ötnél, mint a mérsékelt aktivitás, például egyéni gyakorlás a középpályán.

Típusok

Az Amerikai Gyakorlatok Tanácsa a kosárlabda három típusát határozza meg a kalóriaégetéshez: meccs, nem meccs/általános és lövöldözés, csökkenő intenzitás sorrendjében. Egy 150 kilós ember kb. 204 kalóriát éget el 30 perc alatt kosárlabdázás közben, de nem játék közben, szemben 153 kalóriával és 272 kalóriával.

---