Hány kalóriát égethet el a cueca BioBioChileTV BioBioChile
„Az ünnepek alatt megszerezhető 5-6 kilogramm leadásához aerob gyakorlatok mintáját kell követni. Most, ha több kalóriát akar égetni, akkor hosszabb ideig végezzen nagy intenzitású gyakorlatokat ”- mondta Lobos Andrea.
„Ha egy edzésprogram a zsírszövet csökkentésére és nem az atlétikai versenyre összpontosít, akkor a szénhidrátok bevitele az erőfeszítéshez közeli adagban káros lehet a zsírsavak elérhetőségének és oxidációjának gátlásával egyaránt. Felszívódása után a szénhidrátok serkentik az inzulin szekrécióját, ami gátolja a lipolízist és gyengíti a testmozgással előállított zsírsavak plazmakoncentrációjának normális növekedését, ami végül meghatározza a zsírok alacsonyabb oxidációját izomszinten ”- fejezte ki a szakember.