Hány kalóriát égetünk el, ha az élő sportot futtatjuk, tegye intenzíven!

Mesélni fogunk nektek hány kalória ég el futáskor. Technikailag a kalória az az energiamennyiség, amely egy milliliter víz hőmérsékletének egy fokkal történő emeléséhez szükséges, és fizikai értelemben ez az energiaegység, amelyet testünk működéséhez használunk.

A legtöbb szakértő és tanulmány szerint az átlagos testsúlyú nő (nő 62 kg, a férfi 70 kg) kb 65 kalória futó km-enként.

Ez a kalóriaszám kissé megnő, ha az illető többet nyom vagy ha technikailag kevésbé hatékony a futás, ami azt jelenti, hogy több energiát kell használnia ugyanannak a távolságnak a megtételéhez.

égetünk

Szakértők szerint nem éget több kalóriát, ha ugyanazt a távolságot gyorsabban futja le. A gyorsabb futás nagyobb távolságot tesz meg ugyanannyi idő alatt, és több mérföld futása több kalóriát éget el. Mondjuk a kalóriaégetés az adja meg a távolságot futni, és nem az alkalmazott idő vagy sebesség szerint.