Hány kalóriát fogyasszon az életkorának megfelelően
Mindannyian egészséges táplálkozásra törekszünk, hogy elkerüljük az alultápláltságban vagy az elhízásban megmutatkozó egészségügyi problémákat; mindkettő negatív hatással van a testre. E problémák elkerülése érdekében sokan szigorú diétákat folytatnak, amelyek során a kalóriákat kizárják étrendjükből. A kalóriákra azonban szükségünk van; Ezért mondjuk meg, hogy hány kalóriát fogyasszon az életkorának megfelelően. Amint az Egészségügyi Világszervezet rámutat, „a kalóriabevitelnek egyensúlyban kell lennie a kalóriakiadással. Az egészségtelen súlygyarapodás elkerülése érdekében a zsír nem haladhatja meg a teljes kalóriabevitel 30 százalékát. " Vagyis a kalóriafogyasztás a személy egyéni tevékenységeitől függ, például ülő életmódtól vagy fizikai tevékenységektől (testmozgás).
Maradjon irányításban