Hány kalóriát fogyaszt Lionel Sanders egy tipikus napon
"A hét hét napján edzek, és minden nap hétezer és nyolcezer kalóriát fogyasztok", azt állítja Lionel csiszolók az egyik legutóbbi jelentésben az Freshii, az őt támogató egészséges tápláléklánc, amelyet internetes portálján tett közzé.
A kanadai, A legutóbbi PTO-világbajnokságon a 4. helyezett, feltételezi, hogy a táplálkozásmenedzsment az edzés egyik legnehezebb része.
"A kalória megszerzése a rejtvény egyik legnehezebb része"- kommentálja és elismeri, hogy a múltban ócskát fogyasztott."Végül kezdtem rájönni, hogy nem gyógyulok jól, nem alszom jól, és nem érzem jól magam.".
"Csak 2015-ben kezdtem jobb viszonyban lenni az étellel". Az ellentétek triatlonistája, amely képes radikális döntések meghozatalára, teljesen megváltoztatta szokásait."Amikor igazán komolyan kezdtem gondolni, 2017-ben megpróbáltam nagyon egészségeset enni, nem volt gyorsétterem, nem volt feldolgozott étel, sok gyümölcs és zöldség, és küzdöttem az egészséges testsúly fenntartásáért, mert nem kaptam meg a szükséges kalóriákat".
Lionel csiszolók
Lionel Sanders étkezési rutinja
"Nem nagyon vagyok elfogyasztva a reggeliben, ezért általában eszem pár bagelt és egy levet, esetleg egy darab gyümölcsöt, egy banánt vagy egy narancsot"- kommentálja az Ironman világ jelenlegi második helyezettje."Így mindig egy órán át úszom, közvetlenül a reggeli után".