Hány kalóriát fogyaszthatunk a fő karácsonyi étkezésekben és vacsorákban?

A karácsony szinonimája az étrend túlzásainak, és a fő ünnepek ennek egyértelmű példája, mivel sokkal több kalóriát eszünk, mint amire szükségünk van.

Anélkül, hogy részletesen elemeznénk, mit is hordozunk már a szervezetben az üzleti étkezéseknek és a baráti találkozóknak köszönhetően, teljes mértékben belevágunk ezekbe az év olyan napjai, amelyek igazi óda a jó ételekkel szemben. Vacsorák Karácsony és szilveszter, és az étel Karácsony valószínűleg ez a három dátum a naptárban, amikor enni és inni kaphatunk a legtöbbet. És különbségkülönbséggel.

Menjünk részenként. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy férfiak esetében átlagosan 2000–250 kcal, a nőknél pedig 1500–2000 kcal/nap fogyasztása. Ugyanakkor más változók kalóriabevitele is, például életkor, fiziológiai állapot és az egyes emberek által végzett tevékenység intenzitása, figyelembe véve az olyan tényezőket, mint a fizikai aktivitás.

Nos, a fő karácsonyi ebédek és vacsorák alatt megduplázhatjuk, vagy akár megháromszorozhatjuk az egy étkezéshez ajánlott napi kalóriamennyiséget. Ezen ünnepek egyikén több mint 3000 kcal bevitel érhető el, ez az érték a napi szükséglet 150 százalékát jelenti, még akkor is, ha figyelembe vesszük, hogy egy normál étkezés 750 és 1000 kcal közötti mennyiséget vagy vacsorát jelent. 500 és 750 kcal között van.

Dupla vagy hármas kalória

Ezzel a panorámával nem meglepő, hogy szenteste vacsora és karácsonyi ebéd után képesek vagyunk lenyelni kevesebb, mint 24 óra alatt, tökéletesen megegyezik a 3 nap alatt ajánlott kalóriamennyiséggel. És ha kíváncsi, hogyan lehetséges, tegyük hozzá:

---