Hány kalóriát tölt el egy sportoló egy Ironman Energy Balance-ban a triatlonban

kalóriát

Az ultra-állóképességű triatlon események táplálkozási stratégiája az ilyen típusú versenyeken versenyző sportolók egyik fő gondja.

Egy nemrégiben készült tanulmány az energiafelhasználás és a vízháztartás becslésén túl az igazi Ironman-teszt során szükséges energia- és folyadékbevitel megfelelő jellemzését kísérelte meg.

A vizsgálati minta 11 nem hivatásos triatlonista volt (átlag ± SD: életkor 36,8 ± 5,1 év, súly 75,5 ± 6,4 kg, magasság 1,74 ± 0,06 m, BMI 24,8 ± 1,7 kg/m2, VO2max 5,03 ± 0,4 L/perc, 66,9 ± 4,1 ml/kg · perc), aki részt vett az Extreme Man Salou-Costa Daurad versenyen, a Katalán Triatlon Szövetség naptárának hivatalos tesztjén (3,8 km úszás, 180 km kerékpározás és 42,2 km futás).

Az összes ételt és italt, amelyet a verseny során ittak, lemérték és feljegyezték az energiafogyasztás kiszámításához. Az energiafogyasztást pulzus (HR) adatokkal becsültük meg, egy egyedi regresszióval (HR-VO2), amelyet három növekményes vizsgálatból fejlesztettek ki egy 50 méteres medencében, egy kerékpár-ergométeren és egy futópadon. A teljes test vizet (TBW), sejten belüli (ICW) és súlyt (BM) szintén megmérettük a verseny előtt és után egy többfrekvenciás bioimpedancia (BIA) alkalmazásával.