Hány lépést kell megtenni naponta

  • Egy tanulmány összehasonlította a napi lépésszám növelésének hatásait a három 10 perces, közepes intenzitású sétával.
  • A következtetések azt mutatják, hogy bár a távolság rövidebb (kb. 3000 lépés), a második gyakorlatnak több egészségügyi előnye van.

hány

Az Egészségügyi alkalmazás különböző adatokat gyűjt, például a naponta megtett lépések számát.

A népszerű járás előnyei 10 000 lépés naponta, olyan eszközök által hirdetett, mint a Fitbit vagy a Garmin, nem felelnek meg semmilyen tudományos elemzésnek - mondta Michael Mosley újságíró és orvos szerdán a brit médiában. Az orvos megkeresései szerint ennek a számnak az eredete az 1964-es tokiói olimpia előkészületeiről származik, amikor egy japán vállalat forgalmazzon egy lépésszámlálót, amely megszámolta a napi megtett lépéseket, 10 000 határig.

A találmány, amely keresett ösztönözze a lakosságot, hogy gyakoroljon többet, Manpo-Kei-nek hívták (szó szerinti fordításában "10 000 lépésméter"), és készítője tudományos tanulmányát arra korlátozta, hogy megbecsülje, hogy az átlagos népesség naponta 4000 lépést tett meg, és hogy az érték megduplázása körülbelül 500 kalóriát éget el.