Hány lépést kell megtennie egy nap, hogy elkerülje a mozgásszegénységet
A testmozgás hiánya széles körben elterjedt gonosz, amely a rossz étrend mellett az elhízás és a nem fertőző betegségek járványáért felelős.
Kényelmes lábbeli, elengedhetetlen a gyors sétához.
A futók láza és az olcsó edzőtermek robbanása ellenére a lakosság egyre inkább mozgásszegény. Mielőtt az egészségkárosodás visszafordíthatatlan lenne, megváltoztathatja viselkedését és fizikai gyakorlatokkal kombinálva sétálhat, további költségek nélkül.
A civilizációkat sétával építették. A római utcákat vagy az inkák útjait Dél-Amerikában úgy tervezték, hogy lakói nemzedékei fárasztják őket. A Selyemúton közlekedő tevéket és lovakat csomagok szállítására használták, nem pedig kényelmes kereskedők szállítására.
De jött a vonat, aztán az autó, a motorkerékpárok, az utóbbi időben pedig még a lebegő deszkák is. Más szavakkal, a kieső járművek arzenálja a mozgás legalapvetőbb és legegészségesebb eszközéhez: a lábakhoz.
Figyelmeztetés a fiatal felnőttek korai artériás öregedésének jeleire
A fizikai inaktivitás a szabálytalan étrend mellett elhízáshoz vezet, és ezzel együtt számos kapcsolódó betegség, a magas vérnyomástól a cukorbetegségig és a szívbetegségekig. "De paradox módon az elhízást a WHO nem tekinti betegségnek" - mondja Felipe Isidro, a SEEDO (Spanyol Társaság az elhízásról) testmozgással foglalkozó tanulmányozó csoportjának koordinátora. A szakember nem jár eufemizmussal: „Ezzel tudatosítanunk kell a lakosságot a mozgás az élet, az ülő életmód pedig a halál".
10.000 lépés varázslatos alakja
François Hollande akkori francia elnök 2016 márciusában nyilvánosan elismerte, hogy orvosa a gyaloglást javasolta legalább 6000 lépés naponta az erőnléthez.
A figura népszerűvé vált, de nem új keletű. Valójában generációk óta járók között a kerek szám: 10 000 napi lépés hogy elkerülje az ülő életmódot. A szám nem tudományos tanulmányból származik, hanem Yoshiro Hatano japán orvos javasolta, amikor a Yamasa márka kiadta az első lépésszámlálókat, egybeesve az 1964-es tokiói olimpiai játékokkal.