Hány napi adag tejet kell fogyasztani
A szakértők naponta átlagosan 2-3 adag tejfogyasztást javasolnak.
A szakértők azt javasolják, hogy átlagosan napi 2-3 adag tejet és tejtermékeket fogyasszanak, amint arról a Spanyol Táplálkozási, Élelmezési és Dietetikai Társaságok Szövetsége (Fesnad) a Nemzeti Táplálkozás Napja keretében.
Fesnad célja, hogy felhívja a figyelmet a birtoklás fontosságára egészséges étkezési szokások és ebben az esetben a „Tejtermék: világos legyen” szlogen alatt meg akarták mutatni a tejtermékek alapvető szerepét az egészségünkben.
Kapcsolódó hírek
Az élet minden szakaszában a tejtermékek sajátos szerepet játszanak. Amellett, hogy az első életszakaszban alapvető élelmiszer, gyermekkorban és serdülőkorban ajánlott napi 3-4 adagot bevenni, mivel a bennük lévő fehérjék szükségesek a csontok normális növekedéséhez és fejlődéséhez.
Minden adag egyenértékű lenne például 200 ml pohár tejjel, 2 joghurttal, 125 g friss sajttal, 30 g félig pácolt sajttal vagy 20 g pácolt sajttal.