A 10 legjobb online forrás a dohányzásról való leszokáshoz - NATURLASER
A 10 legjobb online forrás az online dohányzásról való leszokáshoz
Számos online forrás létezik a leszokáshoz. Programok, tippek, közösségi hálózatok, diéták, videók, játékok, alkalmazások mobilokhoz és okostelefonokhoz stb. Ez a választás az online forrásokból a dohányzásról való leszokáshoz, amelyeket a leghasznosabbnak és a legjobban dokumentáltnak találunk. A cél: egyszer és mindenkorra leszokni.
1. Segítsen abbahagyni a dohányzást. A Pfizer laboratórium által készített függőségi kérdőívet, információkat a dohányzásról való leszokás előnyeiről és egy tervet tartalmaz, amely négy tevékenységet tartalmaz, amelyek segítenek megbirkózni a dohányzással és sikeresen elszakadni attól. A kampány fokozza annak szükségességét, hogy orvoshoz kell menni a dohányzás abbahagyása érdekében; tanácsok a dohányosnak, a volt dohányosok tapasztalatai, a helyzet megbeszélése az orvossal stb.
2. Hagyja abba a dohányzást az interneten. Spanyol nyelvű weblap a Kaliforniai Egyetemen (USA), amely orvosi eredményeket mutat be a cigaretta hatásáról és olyan módszerekről, amelyek más embereket segítettek leszokni a dohányzásról. Újdonság, hogy az emberek számítógépükről vehetnek részt a vizsgálatban. Minden tanulmányi kérdőív és dohányzásról való leszokás online elérhető, beleértve az interjúkat is, amelyekre a tanulmány megkezdése után 1, 3, 6 és 12 hónappal kerül sor.
3. Online fogyasztói iskola: leszokni a dohányzásról. A spanyol Eroski Alapítvány segít felismerni, ha készen áll a dohányzásról való leszokásra, útmutatásokat ad a visszaesések elkerülésére és tájékoztatást nyújt a támogató kezelésekről. Egy kérdőív segítségével az érdekelt fél megerősítheti, hogy valóban készen áll-e a kipróbálásra; és receptkészlet az utolsó cigaretta utáni első négy hétben, a legrosszabb szorongás legyőzésére.
4. Ma nem dohányzom! Az andalúziai regionális kormány Egészségügyi Tanácsa által kidolgozott portál információkkal, fórumokkal, diétákkal, relaxációs technikákkal. Hasznos tippeket kínál a dohányzásról való leszokáshoz: Számológép a dohányfogyasztás éves gazdasági költségeihez; Egészségügyi tippek a dohányzásról való leszokás előtti és utáni napokra; Függőségi és motivációs teszt, valamint Fórum tapasztalatcsere céljából.