Hány napot kell pihennünk a TRIMAD gyakorlásától

napot

Ma egy olyan témáról fogunk beszélni, amely általában sok kétséget ébreszt: az az idő, amelyet egész héten pihenünk a sportrutinunktól. Tévedünk, ha úgy gondoljuk, hogy minél több, annál jobb, mert abba kell hagynunk. A hét minden napjának edzése nem ideális, mivel ezt lefordítja: demotiváció, fáradtság, izomfáradtság ... mindezt egy szóval lehet összefoglalni: túledzés.

Előre elmondjuk, hogy az izmok növekedéséhez és erősödéséhez a pihenés ugyanolyan szükséges, mint a testmozgás.

Nyilvánvaló, hogy a célok eléréséhez fegyelmezettnek és állandónak kell lennünk, és a megfelelő rutin követése nemcsak a céljainak elérésében, hanem a motivációban is segít, mert látni fogja, hogy apránként hogyan fogja elérni a célkitűzéseket.

Meg kell különböztetni a profi élsportolókat és a többit is. Innen fogunk beszélni azoknak a "normális" sportolóknak (úgymond).