Hány percet kell futnom, hogy elégessem a kcal-t

Sokan szeretünk időről időre kimenni igyon néhány sört a barátaival, és egy dolog a másikhoz vezet, és végül megisszuk azoknak az édességeknek és/vagy alkoholistáknak az alkalmi koktélját, amelyeket annyira szeretünk.

Ha futó vagy, tudnod kell, hogy nem olyan nehéz megégetni ezeket a plusz kalóriákat, de ha mégsem, akkor lebontjuk, attól függően, hogy milyen italod van, amikor szórakozni mész, hány percet kell futnia/edzenie, hogy kiküszöbölje ezt a többletet.

Az ünnepi pillanatok alatt nagyon gyakran fogyasztanak alkoholt a barátokkal, a családdal vagy a partnerrel. Most, hogy eljön a tavasz, a tél engedélyével késik, megkezdődik a leplezés ideje, délben melegebb van, és szeretne egy másik frissítő italt.

Akár az egészségét, akár a házassági kapcsolatát nézi, jó dolog lehet az, ha leégeti ezeket az extra kalóriákat. lehetőség a futás világába.

Mit nem minden ember egyforma, és testünk és funkcióink egyénenként változnak, A következő táblázatot egy 59 kg-os nőre alapoztuk, aki minden kilométerenként képes 6'15 ”futási tempót fenntartani.

---