Harcolj a «szerelmi fogantyúk» hiúságok ellen
Küzdelem a "szerelem fogantyúival"
Az orvosok és táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a túlsúly és a felhalmozódott zsír a has és a derék területén káros az egészségre
Az alma alakú testek felesleges zsigeri zsírral rendelkeznek, amely belső hatással van szerveinkre és káros az egészségre, mert gyulladást okoz a szövetekben, és ez a szívbetegségek, a rossz keringés, a cukorbetegség, a nyomás és a koleszterinszint egyik legközvetlenebb kockázata, ill. egyenletes stroke.
A testmozgás folyamatos hiánya és a helytelen étrend, a feleslegben nem égetett kalóriák fogyasztása okozta ezeket? Szerelem kezeli? vagy? szerelmes fogantyúk? a derekán, és itt az ideje harcolni velük.
Hogyan lehet megszüntetni a hasi zsírt?
Egyél kevesebb kalóriát
Azoknak, amelyeket elégetsz, és amelyeket megeszel, friss zöldségeknek, gyümölcsöknek, teljes kiőrlésű gabonáknak és zsírmentes fehérjéknek, például csirkemellnek, halnak, tofunak vagy sovány marhának kell lenniük.
Egyél teljes kiőrlésű gabonát
Ezek gabonafélék, bab, quinoa, barna rizs stb. Az American Journal of Nutrition szerint azoknak, akik napi három adag teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak, 10% -kal kevesebb a zsigeri zsír.
Az uzsonnához: magvak
Lehet mogyoró, mandula, makadámiadió, földimogyoró (földimogyoró) vagy pisztácia stb. Az olajbogyó és egy darab étcsokoládé is jó.