Három étel, amely meghízik, pedig azt hitted, hogy egész életed nem az
Egyes állítólag egészséges ételek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, amelyek elősegítik az elhízást.
A valódi ételek vagy a valódi ételek új fellendülésével, sokan összekeverik az "egészséges" és a "karcsúsító" kifejezéseket. Bár az "igazi" ételek egészségesek, az a logika, hogy nem igényel semmiféle feldolgozást, és önmagukban sem járul hozzá az elhízáshoz, még nem jelenti azt, hogy hiányozna a kalória. Mivel egy étel táplálkozási szinten nagyon érdekes lehet, vagyis sok olyan tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek a mindennapokhoz szükségesek, de nem segíthet a fogyásban. Különböző fogalmakról szól.
Bár igaz, hogy táplálkozási szakértők általában megpróbálják elkülöníteni mindkét fogalmat, a valóság az, hogy ma is rendkívül zavarosak, és gyakran nehéz megmagyarázni. De a képlet egyszerű: ha fogyni akar, akkor kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elköltenek (napról napra és kényelmes fizikai testmozgással együtt); Nyilvánvaló, hogy ezeknek a kalóriáknak a minősége is fontos, és általában a diéta jóllakottsága is. Bármennyire is egészséges az étrend, ha annak kalóriasűrűsége nem csökken, soha nem lehet fogyni.
És ebben a fogalomzavarban vannak olyanok étel amelyek általában úgy néznek ki egészséges, de viszont megakadályozza a fogyás megfelelő előrehaladását azzal magas kalóriasűrűség. Valódi ételek, vagy legalábbis nagyon kevéssé feldolgozottak, de nem ezért "karcsúsító".
1. Drágám
Amellett, hogy szinte mágikus hidegellenes sörként népszerűsítik, a mézet természetes eredete és a feldolgozás hiánya miatt gyakran tekintik a fehér cukor "egészséges változatának". Mindkét fogalom azonban tévedés.
Minden 100 gramm mézre legalább 79 gramm tiszta cukor. Pontosabban, a méz 79% -a glükózra és fruktózra oszlik, ez valamivel alacsonyabb százalék, mint a fehér cukor, amelyet tasakokba csomagolnak a kávéhoz adáshoz. Természetes lesz, de emiatt nem egészségesebb, és nem is "könnyebb", nem segít a fogyásban, vagy egyáltalán. Valójában a méz a "szabad cukor" fogalmába tartozik, egy olyan típusú cukor, amely a WHO szerint nem haladhatja meg a napi kalóriabevitel 10% -át. Ennek a cukornak egyéb szinonimái lennének, például a barna cukor, a panela, a szirupok vagy a feldolgozott élelmiszerekhez adott cukrok. Ezen esetek egyikében sem szabad meghaladni a napi 50 gramm bevitelt.