A januárban diétázó emberek 40% -a február előtt hagyja el

emberek

MADRID, január 7. (EUROPA PRESS) -

A karácsonyi túlzások után sokan úgy döntenek, hogy diétáznak, hogy elveszítsék az ezen időpontok alatt megszerzett 3-5 kilót. Adelgar beszámolója szerint azonban az őket elindító emberek 40 százaléka végül február előtt hagyja el őket.

Emiatt a táplálkozási szakemberek kiemelték, hogy meg kell tanítani a lakosságnak a karácsony utáni fogyás fő "trükkjeit". Így azt tanácsolják, hogy legyenek objektívek és gondolkodjanak el azon, hogy mekkora súly marad meg, és hány hónap alatt lehet elveszíteni, és ezáltal hozzanak létre "repülési célokat", vagyis "mini célokat", amelyek elősegítik a cél elérését. tervezett cél.

Ezen túlmenően az Adelgar szakemberei azt ajánlották, hogy a fogyást kísérjék „apró nyereményekkel”, így fokozódik a motiváció, például elmegyünk szépségápolási foglalkozásra az első két kiló leadása után, vagy ruhát vásárolunk, amikor a negyedik elvész .