Három gyakorlat a has alsó részének tónusára
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Feliratkozás Jaredre
Itt az ideje, hogy elkezdjünk bikinit viselni a medencékben és a tengerparton, és az egyik terület, amely minket leginkább aggaszt, a bél alsó része. Ma elhozzuk három gyakorlat, amelyek segítenek az alsó hasunk hangzásában.
Bár igaz, hogy a hasi munka során teljes egészében ezt csináljuk (el kell felejtenünk a felső és az alsó has fogalmát: a rectus abdominis egyetlen izom), vannak olyan gyakorlatok, amelyek több területet érintenek, mint másokat. Lássuk három gyakorlat az alhasi tónusra.
Az első dolog, amit tudni kell, hogy a az alsó has Ez az egyik legkonfliktusabb testünkben, mivel hajlamosak vagyunk ott zsírokat felhalmozni. Ezenkívül az a terület térfogata is problémás lehet számunkra, mivel időszakunk megduzzadásakor hajlamosak megduzzadni.
De ha egészséges táplálkozást fogyasztunk, vizet iszunk és rendszeresen sportolunk, akkor nem kell aggódnunk: a folyadék és a zsírszövet felhalmozódása ezen a területen végül megszűnik.
NEOLYMP Premium Fitness szőnyeg/Sport szőnyeg profi sportolóknak Környezet + 5 év garancia, Torna szőnyeg, Jóga szőnyeg, Edző szőnyeg
Lábemelés
A lábemelés A klasszikus gyakorlat a hasunk alsó részének tónusa. A legalapvetőbb gyakorlattól kezdve sokféle változat létezik, ezt hagyom a videón: megtehetitek együtt lábbal, egyszerre hasi rándulással stb.