Három gyakorlat, amelyet elvégezhet a medencében, hogy fenntartsa a bikini-művelet eredményét

Mert a víz alatt is formába lehet kerülni.

A lezárás Általában mindannyiunké volt, különösen jól. Nemcsak azért, mert kicsit többet mertünk a kályhával, hanem azért is, mert több időnk volt rá gyakorolja a testmozgást otthon. Ezért lehet, hogy szembesülünk a 2020 nyara csúcsformában. Most azonban, amikor a higany az egekbe szöktetett, elkerülhetetlennek tűnik a "túlterhelés". Futni vagy hasi deszkát csinálni nem a legkívánatosabb, ha a város 40 fokot érint, és az aszfalt égni kezd. De mivel ebben a fejlécben nem vagyunk barátok a kifogásokkal, konzultáltunk egy szakértővel, mi a három alapvető gyakorlatok, amelyeket a medencében megtehetünk a bikini működésünk eredményeinek fenntartása érdekében. Megkerestük Álvaro Díaz Carazót, személyi edzőt, a DICA FIT központ alapítóját és igazgatóját, és ezt ajánlotta nekünk.

amelyet

  • 1. gyakorlat a lábak és a has munkájához: Álvaro Díaz Carazo azt javasolja, hogy sétáljunk a vízben. Azt tanácsolja, hogy ez érjen el minket két lábnyival a köldök felett, és azt mondja nekünk, hogy ily módon egy tolóerő-kezelési helyzetet szimulálnánk.
  • 2. gyakorlat a felsőtest megmunkálására: a szakértő megjegyzi, hogy egy másik ajánlott gyakorlat a víz alatt, hogy megpróbálják tapsolni a víz alatt. Biztosítja, hogy minél szélesebb a mozgástartomány, annál többet fogunk dolgozni. A karokat nagyon ki kell nyújtani.