Három gyakorlat (és számos szakértői tipp) a karok megereszkedésének elkerülése érdekében

A "denevérszárny" hatás gyakori a nők körében, különösen 40 után

Van egy kor, amikor a karok megereszkedése aggódni kezd. Általában 40 után következik be, amikor az izomtömeg elveszíti tónusát, és a zsír a legkívánatosabb területeken halmozódik fel. Egy testedző elmondja nekünk, hogy mely gyakorlatok működnek a legjobban a "denevérszárny" hatás ellen és a legjobb tippek a megereszkedés elkerülésére a tricepsz területén.

számos

Néhány nappal ezelőtt kivettem a szezonális ruhákat a szekrényből, és takarítottam a ruhák között, amelyeket biztosan nem fogok többé viselni, rájöttem, hogy hiányzik túl kevés ahhoz, hogy denevérnek látszódjon a tükör előtt, amikor felemeli a karokat. Soha nem vettem észre a testem ezen területét, és a lelet szörnyű volt. Oké, aki ismer, azt hiszi, túlzok. De biztos vagyok benne, hogy nem én vagyok az egyetlen attól tart, hogy ez a megereszkedés az idő múlásával még rosszabb lesz. Valamikor mindannyian éreztük a tricepsz területét, és a mozgása (még ha kezdő is) mindig aggasztó.

Ezért vettem fel a kapcsolatot egy fizikai edzővel, hogy irányítson mind a probléma megelőzésére, mind annak enyhítésére. Jézus Aguado Nagy segítség volt számomra, mert mindent tökéletesen elmagyarázott, és végigvezetett egy olyan érvelésen, amelyet eleve nem sikerült bepillantanom. "Ahhoz, hogy a tricepsz redője lemenjen, ahol a zsír felhalmozódik (többek között), fontos a szív- és érrendszeri munka, amely a legtöbb kalóriát égeti el (természetesen helyes étrend kíséretében). Ugyanakkor erősítő gyakorlatokat kell végrehajtania ".