Három gyakorlat párként és együtt edzeni

Párként mindent nem mindig osztanak meg. Lehetséges, hogy a kettő közül az egyik nem szeret edzeni, vagy még soha nem gondolt rá. De a valóság az, hogy nagyon kényelmes és szórakoztató lehet. - együtt edzeni és kihasználni valaki más jelenlétét olyan gyakorlatokat végezni, amiket egyszerűen nem tudsz megtenni. Ezen felül így anyagot takaríthat meg. Ezek a kedvenc gyakorlataink.

Partner holtpont

A leggyakoribb, amikor holtpontról beszélünk, hogy az edzőterem súlyára hivatkozunk. De amikor párként edzünk, felhasználhatjuk a másik ember súlyát erre a gyakorlatra. A kettő közül az egyiket magas deszka formában helyezik el, a másik pedig úgy hajtja végre a holtpontot, hogy megfogja partnerének lábát.

A fontos, mint minden holtpontnál, hogy a csípőzsanérra koncentrálunk, és nem annyira a térdre. A jó az ketten fogjátok dolgozni a testet és az erőt. Ha szeretné, felváltva léphet.

---