Rövid idő alatt fogyjon le sokat és ne nyerje vissza, lehetséges-e

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A diéták nagy problémája, hogy ha gyors és észrevehető hatásokat váltanak ki, anyagcsere-alkalmazkodást okozhatnak, amely jelentős visszapattanó hatást eredményez. Láttam azonban, hogy egy 2017-ben publikált tanulmány napjainkban megmentésre került, és rámutat, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú ketogén étrenddel lehetséges rövid idő alatt sokat fogyjon és tartsa távol, ez valós?

Sok fogyás rövid idő alatt, nincs visszapattanó hatás?

A szóban forgó tanulmányt 20 résztvevővel hajtották végre, amelyek közül csak 12 fejezte be, mivel a beadott étrend nemcsak ketogén étrend volt, hanem, napi 600 és 800 Kcal közötti értéket biztosított, ezért csökkent a tapadása.

Ezenkívül az összes lehetséges ketogén étrend közül különösen ez fedezte a kalóriákat a magas a fehérje, alacsony a zsírtartalma és nincs szénhidrátja. A tápanyaghiány megelőzése érdekében étrend-kiegészítőket adtak be, és a vizsgálat részeként a résztvevőknek fizikai testmozgást kellett végrehajtaniuk.

Így 60-90 nap elteltével a kalória fokozatosan kissé növekedett a vizsgálat végéig, 4 hónap múlva, és ennek igazolásával a résztvevők átlagosan 20 kilót vesztettek a többnyire zsír rovására és hogy 2 hónap elteltével nem sikerült visszanyerniük a lefogyott súlyt.

---