Három kulcs a fogyáshoz, ha a diéta nem elegendő Életmód EL MUNDO
Állandó étrenden élsz, vagy egészséges étrendet követsz? A szó 'diéta"Általában az étrend ideiglenes változásával azonosítják, amelynek során a kalóriákat addig csökkentik, amíg végül nem eszik többet, mint egy tányér saláta és joghurt. Meglátásának másik módja, ha elfelejtjük negatív konnotációit, és a szót a másik összefüggésbe vesszük: az étkezési szokást egészséges idővel fenntartható, hosszú távon hatékonyabb, mint bármely más lehetőség, mivel senki sem tud vagy akar egész életében éhes lenni.
És ez az Carlos Rnos Quirce, Az emberi táplálkozás és diéta szakon végzett, sok olyan betegnél észleli ezt a problémát, akik az irodájába érkeznek, és aggódnak amiatt, hogy nem tudják tovább korlátozni az étrendjükben szereplő ételeket, és még mindig nem veszítenek a magasságukból. Redukcionista megközelítésnek nevezi az „energiamérleget”, vagyis az kalória mindent el lehet költeni annál, amit elfogyaszt. Véleménye szerint "leegyszerűsített és kudarccal végződött" megközelítés.
Mint logikus, a kalória kulcsfontosságú tényező a vesztésre zsír, hanem az egészségre is. Ezért a szakértő arra figyelmeztet, hogy "ha a testet hosszú ideig magas kalóriakorlátozásnak vetik alá," riasztás "állapotba kerül, ami lelassítja a anyagcsere és az agyban elhelyezkedő súlyszabályozó, a hipotalamusz reakciójának megítélése annak felmérésével, hogy nem kellene többet veszítenie, és alkalmazkodnia kell az alacsony kalóriatartalmú étrendhez. "Vagyis érthető, hogy ugyanazt követve nem érhető el különböző eredmények, mert saját teste más lett!