Három sportágat ajánlott annak érdekében, hogy a porckorongsérv elviselhetőbb legyen
A megfelelő testmozgás és a túlsúly csökkentése mellett kényelmes-e a testmozgás?
A herniált lemez egy olyan patológia, amely naponta egyre több embert érint, és szoros kapcsolatban áll jelenlegi gépesített és ülő életmódunkkal. A leggyakoribb ok az intervertebrális lemezek kopása az életkor miatt. Míg felnőtteknél ez általában egy degeneratív problémának köszönhető, a porckorongsérv korai életkorban (fiatalok) általában traumából, balesetből vagy olyan sportok gyakorlásából ered, mint a síelés, a foci vagy a kosárlabda.
Az ízületi degeneráció vagy az öregedés és a trauma mellett további lehetséges okok lehetnek: a csomagtartó ismétlődő hajlító-meghosszabbító mechanizmusai a súlyviselés miatt - például olyan szakmákban, ahol nagy fizikai erőfeszítésekre van szükség -, folyamatos forgásmozgások az időben -szakmákban ahol sokáig ül, folyamatos irány- és irányváltoztatással, az ágyéki izmok sorvadásával és túlsúlyával, hangsúlyozva a kockázatot egy terjedelmes hassal.
Először is meg kell ismerni a patológiát, tudni kell, hogy milyen betegségről beszélünk. A legtöbb beteg 45 és 55 év közötti. Ezeket az eseteket azért ismerik el, mert a betegek fájdalmat jelentenek a karokban, az ujjakban és a váll területén. A lakosság 80-90 százaléka szenved valamilyen életszakaszban hátfájástól. 12% és 40% között egész életében porckorong eredetű heveny derékfájást (ülő fájdalmat) fog elszenvedni. A sérv által érintett terület ritkán a nyaki gerinc. A herniált lemezek előfordulása ezért magas.
A megfelelő testmozgás és a túlsúly csökkentése mellett kényelmes-e a testmozgás?
Sokáig nem tartották alkalmasnak a kezelés és a megelőzés egyik formájává. Csak a műtétet és a gyógyszereket értékelték. Azonban, amint az számos vizsgálatban kiderül, és amint azt a gyakorlatban is bizonyítják, bizonyos fizikai gyakorlatokkal tanácsos megelőzni és leküzdeni ezt a patológiát, és elviselhetőbbé tenni az általa okozott problémákat.