Diéták Minden anyagcseréhez egy
Gyakran hallani, hogy a férfiak és a nők fogyás céljából fogyókúráznak, de sokan közülük anélkül, hogy elérnék a várt eredményeket.
Ez azért van, mert minden anyagcsere különbözik, és ami az egyik számára megfelelő, a másik számára nem hatékony. Mindenkinek szüksége van egy meghatározott típusú ételre, mert a gének az elfogyasztott tápanyagok alapján reagálnak.
A dietetikus, Lucila Serrano Orejarena azt ajánlja, hogy vigyázzon a hírességek által létrehozott divatos diétákra, amelyek bár rövid idő alatt hatékonyan fogynak sok kilót, nem felelnek meg az egészségesnek megállapított paramétereknek, sőt halált is okozhatnak - mondta.
"Az étrendeket folyékony, félig folyékony, hipo-nátrium-, hipo-zsíros, hipoglikid, hipokaloros és hiperkalórikus kategóriákba sorolják.
Annak megállapításához, hogy melyik a megfelelő étrend, azt szakembernek kell értékelnie, aki áttekinti a biokémiai paramétereket, és az Ön kalória- és táplálkozási szükségleteitől, valamint anyagcseréjétől függően fogalmaz meg.
Javasoljuk az egészséges szokások kialakítását, abból, amit vásárolunk, hogyan készítjük el, élelmiszer-higiéniát, a szükséges alvási órák, szabadidős tevékenységek és testmozgás, tánc és séta kíséretében. A tányér felének gyümölcsnek és zöldségnek, negyedik szénhidrátnak és a másik fehérjének kell lennie ”- mutatott rá.
A diéta a kalóriák korlátozásával jár. Három tápanyag ad kalóriát: szénhidrát, kalória és zsír. Az étrendek konzultációs szinten kezelhetők a fogyás, a súlygyarapodás, a híres étrend vagy a kórházakban kezelt klinikai étrend miatt. A legismertebbek a fogyókúrás étrendek és az órák száma sok, mert minden évszakban más néven diéta jön.
Mi a veszélye a ketogén étrendnek?
Táplálkozási szempontból nem ajánlottak, mert olyan étrendekről van szó, amelyeknél magas az agyi rendellenességek kockázata, és akár halált is okozhatnak. Sok ilyen étrend, még akkor is, ha a híresek népszerűsítik őket, nem étkezési stílusok, csak egy-két hétig alkalmazzák őket, amikor sürgősen le kell csökkenteniük a pocakjukat vagy a pufókjukat.