Három tökéletes reggeli - PromoFarma Blog

Mit reggeliztél ma? Mint mindannyian tudjátok, a reggeli az a nap legfontosabb étkezése, ezért a helyes étrend egyik alapja. A jó reggeli optimális energiát és erőt biztosít nemcsak reggel, hanem egész nap.

Ezért mutatjuk be ma három reggelit, melyeket három táplálkozási szakember készített. Az első, aki bemutatja nekünk az ideális reggelit, az Jay cardiello, a JCORE képzési rendszer alapítója és a The Real Housewives of New York valóságshow edzője.

Csillagos reggelijük görög joghurt, dió, fahéj és banán keveréke. A görög joghurt fehérjét ad a nap megkezdéséhez, és segít a reggeli nagy részében érezni magát, mert ez egy lassan emészthető fehérje.Kim snyder, híres táplálkozási szakember színészek és színésznők, mint pl felhívta Barrymore azt javasolja, hogy egyfajta kezdettel kezdjük a napot bio saláta, spenót, zeller, alma, körte, banán és citrom turmix. Azt mondja, hogy egy olyan szervezet számára tiszta energia, amely egy egész napot munkával tölt. Mi több vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket, antioxidánsokat és rostokat tartalmaz. Az a tény, hogy az összetevőket megrázzák, fontos, mert a szervezet kevés energiát emészt fel. Ennek arányának 70% zöldségfélének (zöld) és 30% gyümölcsnek kell lennie.

---