Napi 5 adag gyümölcs és zöldség fontossága

fontossága

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Sokat hallottunk a napi 5 adag friss gyümölcsről és zöldségről. Spanyolországban kampányok zajlottak az ilyen bevitel fontosságának tudatosítására. De, Miért fontos napi 5 adagot elfogyasztani? Ezzel az 5 adaggal biztosítjuk a vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulását, amelyekre a testnek szüksége van a nap folyamán, valamint fontos vízbevitelt ér el, mivel a gyümölcs 75-90% -ban víz. Nem megfeledkezve az antioxidánsok, a rostok és a koleszterin hiányáról. Ez mi segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, az emésztőrendszeri rendellenességeket, a rák bizonyos típusait és a neurodegeneratív betegségeket, valamint segít a túlsúly és az elhízás elleni küzdelemben, mivel a kalóriabevitel alacsony (kevesebb, mint 70 Kcal/100 gramm étel) és növeli a jóllakottság érzését.