Három trend az élelmiszerekben, hogy egészséges maradjon 2020-ban
A táplálkozási szakemberek kezéből megismerheti azokat a főbb trendeket, amelyek a szokások változását diktálják az optimális egészség felé a világon.
2020 új lehetőségeket kínál az egészségügyi és wellness céljaink teljesítésére. Ismerje meg az élelmiszerek főbb trendjeit, amelyek a szokások változását diktálják az optimális egészség felé a világon.
Valeria Lozano, a Hábitos México igazgatója és alapítója, valamint Paulina Moreno, a New York-i Integratív Táplálkozástudományi Intézet wellness edzője elmondják tapasztalataikat és három alternatívát részleteznek, amelyek segíthetnek a test állapotának javításában...
1. Szaggatott böjt
Ennek az étkezési szokásnak a tudományos előnyei közé tartozik a megnövekedett energia, a fogyás és a testzsír, az emésztőrendszer egészsége és a fokozott koncentráció. A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kalóriaigény (súlyának, életkorának, magasságának és fizikai kopásának megfelelően) teljesül-e az "etetési ablak" alatt.
Ha érdekel az időszakos böjt kipróbálása, akkor azt javasoljuk, hogy ezt egy táplálkozási szakértő vezesse, akinek mély tapasztalata van a témában, és aki fokozatosan végigvezeti Önt az éhomi időszak meghosszabbításán. Általában 12 órás böjt (ebből 8 fog aludni) és 12 órás modellel kezdődik, amelyben különféle ételeket kell fogyasztania.