Harvard nagy teljesítményű lépés teszt
A teszt elvégzéséhez szüksége lesz:
- Tornapad (45 cm magas)
- Kronométer
- Helyettes
Hogyan kell elvégezni a tesztet?
A Harvard sétatesztet az alábbiak szerint hajtják végre:
Másszon fel egy normál tornaterem padjára 2 másodpercenként 5 percig (150 lépés).
- 1 perccel a teszt befejezése után vegye be pulzusát (bpm) - 1. impulzus
- 2 perccel a teszt befejezése után vegye be pulzusát (bpm) - 2. impulzus
- 3 perccel a teszt befejezése után vegye be pulzusát (bpm) - 3. impulzus