Harvard szerint 3 módon lehet kalóriát veszteni edzés nélkül
Szeretnél lefogyni, de a dolgod nem az edzőterembe jár? Ne aggódj! Már elkezdheti elérni a fogyás célját, vagy valószínűleg már most is ezt teszi, és még nem is jött rá. A Harvard szerint három módon lehet kalóriát veszteni edzés nélkül, és ezek a következők:
Bázikus anyagcsere vagy BMR
A test alapvető funkcióinak fenntartásához szükséges energiamennyiség nyugalomban, például a hőmérséklet szabályozása, a szívverés fenntartása és a légzés. Ha hiszed, ha nem, a kanapén ülve tévézni máris segít a kalóriavesztésben, vagy egyszerűen aludással 40-55 kalóriát is elégetsz. A BMR a napi elégetett kalóriák körülbelül 2/3-át képviseli.
Az anyagcsere sebessége személyenként változó, idővel felgyorsulhat vagy csökkenhet. A lassabb BMR lehet az oka annak, hogy a fogyókúrázók nehezen tudják folytatni a fogyást, vagy hajlamosak visszanyerni.