Hasi zsír fogyás Figyelembe véve a kreatin fogyását

Figyelembe véve a kreatin fogyását?

Hallottál már arról, hogy a kreatint fogyás céljából szeded? Valószínűleg nem sok cikket talál erről, mert a kérdésre a válasz nehezebb, mint amilyennek hangzik. Elmagyarázom, hogyan csökkentheti a testzsír százalékát kreatinnal, de ez nem lesz fogyás. Tehát, ha a zsírvesztés vagy a testzsír-százalék csökkentése a célja, akkor kedvelheti ezt a cikket. Ha csak fogyni szeretnél, akkor ez nem neked való.

Hogyan működik a kreatin?

Anélkül, hogy túl technikás lennék, elmagyarázom a kreatin működését. Dobhatnék egy maroknyi tudományos kifejezést, de nagy valószínűséggel ezzel csak "kijön a zónából". Tehát magyarázzuk el, hogyan működik a kreatin laikus kifejezéssel. Ha kreatint szed, az egyes izomsejtekben a folyadék növelésével az izmok nagyobbak lesznek. Ezt nevezzük szarkoplazmatikus hipertrófiának. A kreatin felhasználói a kreatin napi bevételét követő 4-6 héten belül 5-10 font izomnövekedésre számíthatnak.

Tehát hogyan lehet csökkenteni a testzsír százalékát kreatinnal?

A testzsírszázalék tehát annak függvénye, hogy mennyi zsír van a teljes testtömeghez képest. Tehát elveszítheti a testzsírt, VAGY növelheti sovány testtömegét, hogy csökkentse a testzsír százalékát. Tehát a megfelelő testzsírszázalék 1,2% -át csökkentheti nyaralás vagy különleges esemény előtt, ha helyesen történik.

---