Hasmenés az Irritable Colon diétában és hasznos tippek
Az Irritable Colon és a SIBO betegközösség, ahol több mint 250 000 ember talált ötleteket a fejlesztésre
Ezt a tartalmat először ekkor tették közzé: 20.09.09 20:20
Utolsó frissítés dátuma: 24/11/2016 16:26
Az irritábilis vastagbél hasmenése az 5 leggyakrabban visszatérő tünet egyike. A blog felhasználóinak belső felmérésében a tartalom közzétételének időpontjáig, 2020 októberéig, Az "Élj jól ingerlékeny vastagbélnel" felkereső emberek több mint 12% -a kijelenti, hogy szenved ebben a tünetben. A 4. vagy 5. pozícióért küzd a székrekedés ellen, amely kifejezi, hogy körülbelül felünknek és felünknek van ilyen tünete.
Természetesen, ha gyakran hasmenése van, és rosszul érzi magát, Az első dolog az, hogy orvoshoz fordulsz diagnózis felállításához. Számos oka lehet annak, hogy hasmenése van, és néhányuk sürgős figyelmet igényelhet.
Ebben a tartalomban a figyelem a hasmenésre, mint tünet az irritábilis bél vagy a SIBO diagnózisában. Essünk neki.
Mi a hasmenés
A hasmenés folyékony vagy laza széklethez társul naponta több mint háromszor.
Az irritábilis vastagbél esetében a hasmenés krónikus tünet, amely minden nap vagy szinte minden nap jelentkezik. Ne feledje, hogy a ROMA IV kritériumok szerint nem azonos a funkcionális hasmenés, amely az októl függően kezelhető lesz, mint az, hogy hasmenés, mint az irritábilis vastagbél tünete, általában hasi fájdalom és más kezelésre adott válasz.
Egy másik dolog az utazó hasmenése is, amely meghatározott utazási helyzetekben fordul elő, és baktériumok vagy vírusok okozzák a higiénia hiánya miatt, például a meglátogatott hely ételeiben.
Általános tippek a hasmenéshez
- Próbáld meg bevenni meleg ételek, nem rendkívül magas vagy alacsony hőmérsékleten, mivel a szélsőséges hőmérséklet stimulálja a bélrendszert.
- Eszik kevés mennyiség naponta 4 vagy 5 alkalommal, csupán 3 étkezés helyett.
- Ne öngyógyítson. Gyakran fordulnak olyan gyógyszerekhez, mint például a fortasec, a hidrasec vagy a loperamid, amelyek nem tesznek jót minden hasmenés esetén, és súlyosan súlyosbíthatják a problémát. Menjen orvoshoz, hogy megnézze, melyik gyógyszer a megfelelő.
- Gyakran igyon vizet, mivel a székleten keresztül sok hidratáltságot veszít. Fontos, hogy ne okozzon további problémákat. Ha meg szeretné tudni, hogy jól hidratált-e, nézze meg a vizelet színét. A sötét sárga szín azt jelzi, hogy hiányzik a hidratálás. A vizeletnek világos, szinte átlátszó színűnek kell lennie.
Diéta hasmenés esetén Irritábilis vastagbélben
- Általában növeli a oldhatatlan rostok (sárgarépa, hüvelyesek, citrusfélék stb.)
- Gyakran lenyelni húslevesek vagy zöldséglevesek, természetesek és kerülik a zsírokat.
- Ügyeljen arra, hogy a zöldségek és a zöldek legyenek főzve és héjazva.
- Bizonyos szénhidrátok segíthetnek: fehér rizs, tészta, zabpehely és fehér kenyér.
- Rendszeresen vezessen be grillezett csirkét, pulykát és fehér halat étrendjébe.
- A kamilla infúziók is segíthetnek Önnek.
- Próbálja meg a következő ételeket fogyasztani étrendjében: birsalma, hámozott alma, banán, spárga, borsó, főtt burgonya, tök és áfonya.
- Desszertként a zselatin jó lehet neked.
- Próbáljon házi készítésű 24 órás joghurtot is készíteni.