Használhatom a Beachbody Performance kiegészítőket fogyókúrás étrendben A Beachbody Blog
A rövid válasz: "Igen!"
Most fontos, hogy emlékezzen erre Beachbody Performance (BBP) vonal kiegészítők nem fogyókúrákra tervezték.
A BBP-kiegészítőket teljesítményre tervezték, bár a triatlonisták, a testépítők és más „elit” sportolók nem csak a teljesítményre koncentrálnak.
Ha valaha is szerette volna kihozni a legtöbbet a rutinból, és erőteljesen nyomja magát, akkor fontos a teljesítmény.
Valójában a megnövekedett teljesítmény hatásai elősegíthetik a nagyobb fogyást.
Ha hosszabb ideig keményebben edz, több kalóriát éget el. Amikor növeli az izomtömegét, felgyorsítja az anyagcserét és több kalóriát éget el.
Ha jobban gyógyul, többet edz és több kalóriát éget el (észrevette a mintát?).
A BBP egyik legjobb szempontja az alkalmazkodóképesség. A termékcsalád öt terméke (energizálás, hidratálás, helyreállítás, feltöltés és kreatin) különféle kombinációkban használható, úgynevezett "halom" néven, az Ön igényeinek megfelelően.
Ne feledje, hogy a Beachbody külön halmokat ajánl különféle programjainkhoz, amelyek eltérhetnek az általam adott tanácsoktól.
Ezeket az ajánlásokat az e programokat követő emberek többsége javára készítették; amit ebben a cikkben bemutatok Önnek, "másodlagos javaslatoknak" vagy speciális adaptációknak tekinthetők, amelyek az általános ajánlásokon belül működnek, hogy alkalmazkodjanak az Ön konkrét céljaihoz.
A Energizáljon vannak koffein, kvercetin és béta-alanin. A béta-alanin hatása a fáradtság késleltetésére általában körülbelül egy hónapos használat után aktiválódik, míg a kvercetin előnyei az energiaszint növelésében általában egy vagy két hét alatt érezhetők.
A koffeinnek azonban "éles" hatása van; vagyis egyetlen adag energiát adhat az edzéshez, bár valószínűleg ezt már tudja.
Azt tanácsolom, hogy minden edzéskor vegye be az Energize-t. 15-30 kalória (az adag a test súlyától függ) befektetés a rutin elsajátításához.
Ennek a kiegészítésnek az a célja, hogy energiát adjon Önnek, hogy keményebben edzhessen, és ha keményebben edz, akkor több kalóriát égethet el.
Ha az izmokat és a szív- és érrendszert intenzívebben dolgozza fel, akkor erősíti és megerősíti az aerob képességeit is.
Az erősebb, testesebb testnek általában gyorsabb az anyagcseréje, ami azt jelenti, hogy még több kalóriát éget el akkor is, ha éppen nem sportol.
Amikor edz, izzad. Amikor izzad, elveszíti a vizet és az elektrolitokat. Hidrát Úgy készült, hogy mind a lehető leghatékonyabban töltse fel, és tartalmaz néhány szénhidrátot a felszívódás megkönnyítése és a vércukorszint fenntartása érdekében.
A kiszáradás gátolhatja a teljesítményét, és a redundancia érdekében a teljesítmény kulcsfontosságú az eredmények megtekintéséhez. Kiterjedt és intenzív helyzetekben a hidrát hatékonyabb lesz a kiegyensúlyozott hidratáláshoz, mint pusztán az ivóvíz.
De vajon hatékonyabb-e rövidebb edzések során? Ha ez alacsony intenzitású rutin és kevesebb, mint 30 perc, akkor valószínűleg nem.
De ha ez egy nagy intenzitású rutin, 30 és 60 perc között van, ez segíthet, bár jól fogsz inni csak vizet; kivéve, ha kissé dehidratált vagy a vércukor- és glikogénkészletei kimerültek a rutin közepén.
Egy jól táplált embernek elegendő vércukorszinttel és glikogénnel kell rendelkeznie (glükózraktárak) a 90 perces rutin teljesítéséhez, bár a teljesítmény valószínűleg alacsonyabb, mint az optimális hidratálás és esetleg további etetés nélkül.
Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, ennél kevesebb idő alatt problémát okozhat az energikus érzés. A hidrátfogyasztás segíthet.
Fő célja Visszaszerez az izmainak gyorsabb helyreállítása, így a lehető leghamarabb visszatérhet edzéséhez.