Használja ki a birsalma öt egyszerű és egészséges receptjét a birsalmával
Tudtad a birsalma a szeretet gyümölcse? A birsalma egy egészséges gyümölcs szezonális, és a végétől megtalálhatjuk szeptembertől februárig. Javasoljuk, hogy élvezhesse és a lehető legtöbbet tudja kihozni belőle 5 egyszerű és egészséges recept birsalmával.
A birsalma táplálkozási tulajdonságai
A Birsalma Ehetjük nyersen, és táplálkozási szinten gyümölcse alacsony kalóriabevitel és alacsony a cukortartalma. Ezért jó lehetőség a gyümölcstálunkhoz adni. A CESNID élelmiszer-összetételi táblázatai szerint minden 100 g ehető termékre a birsalmának van egy 84,2% víz. Továbbá csak mi 28 kcal-t szolgáltat, amelyek főleg 6,3 g szénhidrátból származnak.
Használja ki a birsalma rostjait
A nyár után a birsalma az a legtöbb gyümölcs rost tartalmaz (6,4 gramm). Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kalcium (14 mg), a kálium (200 mg) és a C-vitamin (15 mg). Annak ellenére, hogy a C-vitamin forrása, rendszeresen főzve fogyasztva ennek a vitaminnak nincs jelentősége.
A egészséges tulajdonságok birsalma a benne rejlő bőségének köszönhető rost (pektin és nyálka) és cserzőanyagok. Ezek az anyagok adják a birs tulajdonságát összehúzó. Ezenkívül a birsalma almasavat, szerves savat is tartalmaz, amely része a növényi pigmentnek, amely gyümölcsízű.
A birsalma zselé egészséges?
A birsalma egy egészséges gyümölcs amelyet savassága miatt általában formájában fogyasztanak birsalma zselé. A birsalma zselé Hozzáadott cukrot, így ennek a terméknek a kalóriaértéke nő. Minden 100g birsalma paszta ad nekünk néhányat 60g cukrot. Emiatt mérsékelten kell fogyasztanunk a birsalma pasztát.
Főzhetjük a sajátunkat házi birsalma zselé, a termék hozzáadott cukorának csökkentése és felhasználása természetes édesítőszerek mint a szárított szilva vagy a datolya.
A birsalma zselé, Magas cukorkoncentrációja miatt jó harapnivaló lehet sportolóknak. Körülbelül 50 g birsalma 30 g szénhidrátot ad nekünk.
5 egyszerű és egészséges recept birsalmával
A Birsalma mindkettőt felhasználhatjuk egészséges receptek sósak, mint az édességek, Hát nem csodálatos? Felkészíthetjük a sajátunkat házi sütemény birsalmával: sütemények, sütik, muffinok. Főzhetjük desszertként is fahéjjal vagy csinálj egy kompót. Ezenkívül a birsalmát is felhasználhatja főételként, például a házi quiche, a leveles tészta zöldségekkel vagy gazdagokhoz adjuk saláta . A birsalmának sokféle felhasználása van, ismerte őket? Javaslom, hogy gyakoroljon 5 egyszerű és egészséges recept birsalmával.
1. HÁZI KÉZI ÉS BANÁNOS KOMPOTT
Hozzávalók: 1 banán, 1 birsalma, 1 marék mazsola (opcionális) és 1 pohár víz.