Használja ki a táncot; OXIMESA Blog
Számos tanulmány kimutatta a tánc fizikai és pszichológiai jótékony hatásait.
A tánc szórakoztató tevékenység, amely nagyon vonz minket. Ki ne hallgatott volna egy dalt a háttérben, és anélkül, hogy tudná, miért, a kéz ujjai dobolni kezdtek az asztalon, hogy lépést tartsanak a ritmussal? Testünk inspirál zene, akár akarjuk, akár nem.
De az is, hogy a tánc előnyös számunkra. Számos tanulmány kimutatta, hogy a táncnak pozitív hatása van a testi és lelki egészség. Ezek a következtetések, amelyekre különféle tanulmányok jutottak:
- A szív: Stabil krónikus szívelégtelenségben szenvedő betegeknél a keringő javíthatja a funkcionális kapacitás, hasonlóan a hagyományos aerobik edzéshez.
- Feszültség: a tánc és a mozgás javulhat az élet elégedettsége. Ezenkívül a páros tánc és a zenei kíséret segíthet a stressz oldásában.
- Túlsúly: Az alacsony hatású aerob tánc ugyanolyan hasznos sújt veszteni mint a kocogás vagy a biciklizés.
- A depresszió: a tánc csökken a depresszió szintje.
- Az emlék: a tánc segíthet a fejlődésben kognitív funkció és még a demenciával kapcsolatos különféle betegségek kezelésére is alkalmazzák, beleértve Alzheimer-kór.