Használjon kalóriákat a fogyáshoz és a tónus növeléséhez
Készítette: Bernard Kizer
Azok közé tartozol, akik kalóriaszámlálással költenek?
270 a steakből, plusz 80 a banánból, 32 az eperből és 400 a kifliből, amelyet nem tagadhatott meg.
A kalóriák minden alkalommal történő számlálása demotiváló lehet, és ha ellenségévé teszed őket, akkor sokkal rosszabb.
Ha fogyni szeretne, akkor szüksége van egy hipokalorikus étrendre, de ha nem kiegyensúlyozott vagy egészséges, akkor több problémát hozhat, mint jó eredményt.
A kalóriák nem is olyan rosszak
Szinte mindenki beszél róluk, de nem mindenki tudja, mit jelent.
A kalória az az egység, amely az összes fogyasztott étel és ital energiáját méri.
És rossz hírnevük ellenére sem ártalmasak a testedre, éppen ellenkezőleg, energiával és 100% -ban működnek a mindennapi tevékenységekben.
A probléma akkor merül fel, ha többet fogyaszt, mint amire szüksége van, és nem égeti meg őket, mert ezek zsírokká válnak, és végül meghízik.
A legtöbb étel és ital kalóriát tartalmaz.
- Néhány nagyon kis mennyiségben, például saláta, zeller, uborka, zeller és természetesen víz.
- Másoknak sok a növényi olaj, vaj, dió, mogyoró, szalonna és szóda.
A legfontosabb, hogy megtaláljuk az egyensúlyt, és NEM szüntessük meg őket teljesen, mert ez nem egészséges, és nem tesz jót az alakjának.
Egyrészt azért, mert megszakítja az edzéshez és a napi tevékenységekhez szükséges energiaforrást.