Hasznos méz a rák elleni küzdelemben - MÉZES
Február 4. a rák világnapja, 2000 óta ezt a dátumot állapították meg. Azóta megpróbálták felhívni a társadalom figyelmét a betegség megelőzésére és ellenőrzésére.
Csökkenteni kell a dohány- és alkoholfogyasztást, le kell állítani az elhízást és a túlsúlyt, ugyanakkor véget kell vetni az egészségtelen étrendnek és a mozgásszegény életmódnak is. Másrészt más kockázati tényezőket is el kell kerülni.
Ha gyermekkorunktól kezdve egészséges szokásokat alkalmazunk, akkor felnőttkorban csökkenti a rák és más betegségek kockázatát.
Ajánlatos napi legalább 5 darab gyümölcsöt és zöldséget hozzáadni étrendünkhöz, hogy rostokat és vitaminokat biztosítsunk étrendünkben. Az összes zsír nem haladhatja meg a napi energiafogyasztás 30% -át. A fizikai aktivitás kedvez az energiafogyasztásnak és a testsúly fenntartásának. A gyermekkori elhízás az elmúlt 20 évben megháromszorozódott.
