Hat hónapig tart, amíg az emberi test megszokja a diétát - Alef

Az INEF-ben végzett tanulmány azt mutatja, hogy a fogyás a diéta alatt lineáris a hatodik hónapig, és nem befolyásolja sem a kezelés típusa, sem a személy kora.

Mi befolyásolja a fogyást, amikor a túlsúlyos emberek diétáznak? Egy tanulmány, amelyben a madridi Politechnikai Egyetem (UPM) Fizikai és Sporttudományi Karának (INEF) kutatói vettek részt, azt mutatja, hogy a személy neme kondicionáló tényező, de nem befolyásolja az életkort vagy az életkorot. a követett kezelés típusa, amennyiben az étkezés korlátozását, a testmozgást tartalmazza, és hogy a kezelés időtartama nem haladja meg a hat hónapot.

Ez a munka megállapítja, hogy a közhiedelem, miszerint a fogyás eleinte könnyebb, nem igaz azokra a kezelési módokra, amelyeket kevesebb, mint hat hónapig követnek. Ez idő alatt nem lehet egyértelműen megállapítani a kapcsolatot a személyi étrend és a fogyás mértéke között, de a csökkenés lineáris módon történik.

Az idő-fogyás egyenlete megváltozik, ha az étrendet több mint hat hónapig követik, ekkor a test fiziológiai alkalmazkodáson megy keresztül, amely lelassítja a fogyás ütemét, és egy nemlineáris egyenletre lép át.

A vizsgálatban mindkét nemből 119 ember vett részt, túlsúlyosak (testtömeg-indexük meghaladja a 25-öt), 18 és 50 év közöttiek. A munka fejlesztése érdekében négy csoportba sorolták őket, mindegyikük eltérő kezeléssel. A csoportok közül az első erősítő edzéseket követett. A második, az egyik a kitartáson alapszik. A harmadik csoport mindkét technikát ötvözte, a negyedik pedig az étrend korlátozásán alapult a szakértői ajánlások és néhány általános testmozgási irányelv alapján.

---