A stressz hízik Súlygyarapodás és stresszes szokások
A stressz milyen aspektusai okozhatják a testzsír növekedését?
A stressz a test természetes reakciója a környezet igényeire. Ez a válasz élettani szinten olyan változásokat indukál, amelyek az anyagcserét is befolyásolják, ami a szükséges erőforrások mozgósítását eredményezi a környezet igényeinek kielégítése érdekében.
Éppen ezért nem nehéz olyan embereket találni, akik azt állítják, hogy a stressz befolyásolja a súlyukat, különösen növeli azt a kérdés feltevésével: Hízik-e a stressz? Lássuk az alábbi választ.
Igaz, hogy a stressz hízik?
Mint mondtuk, a stressz a szervezet fiziológiai és adaptív reakciója, amely lehetővé teszi, hogy szembenézzen egy olyan helyzettel, amelyet fenyegetőnek tartanak. A test mozgósítja a szükséges erőforrásokat testi vagy szellemi integritásának fenntartásához, és ehhez fiziológiai szinten, valamint az anyagcserében is változásokat indukál.
Az egyik fő akció, amely fiziológiai szinten történik, a mellékvesék aktiválása, amelyek hormonokat, például adrenalint és kortizolt szabadítanak fel. Ezeket a hormonokat, különösen a kortizolt, stressz hormonoknak nevezik., és felelősek a szívverés felgyorsításáért, ami miatt a szív több vért pumpál az izmokba és más szervekbe, felkészítve a testet harcra vagy menekülésre.
A normális dolog az, hogy amikor a fenyegetés megszűnik, az agy elküldi a megállási parancsot, hogy a stresszes inger megjelenése előtt visszatérjen a nyugalomhoz. A probléma az, hogy néha nehéz stressz nélküli állapotba visszatérni, meghosszabbítva ennek a reakciónak a testre gyakorolt hatását, és hozzájárulva a különféle egészségügyi problémák megjelenéséhez. Még ez a stressz is, az ember személyiségjellemzőitől függően valós veszély nélkül jelenhet meg és maradhat meg.
Mivel a stressz megváltoztatja a szervezet belső aspektusait, és hogy fenntartása egészségügyi problémákat von maga után, azt láttuk, hogy ez súlyváltozásokat is kiválthat, mind a hízáshoz, mind a fogyáshoz.
Olyan tényezők, amelyek befolyásolják a test reakcióját a stressz állapotokra
Mint már említettük, a stressz számos változást vált ki a szervezetben, különféle hormonok felszabadulásával jár, amelyek megváltoztathatják az emberek alkatát és súlyát. Különböző tényezőktől függően a stressz hatására hízhatunk, fogyhatunk vagy fenntarthatjuk a súlyunkat.
1. Genetika
A súlygyarapodást vagy -vesztést befolyásoló egyik fő tényező a genetika és a környezettel való kölcsönhatása. Vannak emberek, akik stressz hatására néhány extra kilót híznak, míg mások nagyon lefogynak.
2. A stressz típusa
Nem minden típusú stressznek ugyanaz a hatása ugyanazon személyre. Az akut vagy rövid távú stressz kimutatta, hogy súlycsökkenést vált ki, míg a krónikus stressz, hosszabb ideig, hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
3. Változások az életmódban
Az életmód arra készteti, hogy stresszes helyzetben egy vagy másik magatartás legyen, bár maga a stressz is komolyan befolyásolhatja.
Például, vannak emberek, akik stressz esetén megpróbálnak sportolni, hogy kiengedjék a gőzt, míg mások a hűtőhöz mennek megnyugodni. Ez a második eset, hogy a stressz és a súlygyarapodás kapcsolata sokkal egyértelműbb.
De előfordul, hogy még nagyon aktív és sportos ember is is, a sok stressz megélése változásokat idézhet elő a döntéshozatalban, ami az emberek étkezéshez folyamodik, hogy kielégülést érezzen.
4. Lelkiállapot
Stressz, amelyet negatív körülmények okoznak, és depresszióval jár, a súlygyarapodáshoz kapcsolódik.
Hogyan hízik meg minket a stressz?
Mint már említettük, a súlygyarapodást vagy -vesztést befolyásoló tényezők különbözőek. Ezután pontosan meglátjuk, hogyan működnek azok a mechanizmusok, amelyek a stresszt hizlalják.